פתרונות
פתרונות
תזונה מבריאה
התזונה מהווה מרכיב עיקרי בהחלמה שלך ממחלת ההשימוטו. אנו ממליצים שתורידי מספר מאכלים שפוגעים בתפקוד ובבריאות בלוטת התריס ושתוסיפי מאכלים אחרים אשר יתרמו לשיקומה.
צמחי מרפא משקמים
רפואת הצמחים מציעה פורמולות מיוחדות לטיפול בהפרעות תפקוד בלוטת התריס והתשת בלוטת האדרנל. צמחי מרפא מסוימים מסייעים להפחית את המתקפה האוטואימנית על בלוטת התריס; אחרים עוזרים להפחית סטרס ומשקמים את בלוטת האדרנל; נוספים מטפלים ישירות בסימפטומים כמו נשירת שיער, דכאון, עצירות, עייפות, השמנה ועוד.
הגיינת שינה
תרבות השינה הקלוקלת פשתה בעולם המודרני. מחסור בשינה ו/או איכות שינה נמוכה פוגמים בתפקוד המערכת ההורמונלית ובמערכת החיסון. לכן, אם את מעוניינת לשקם את המערך ההורמונלי והחיסוני בגופך, עלייך להקפיד על הרגלי שינה בריאים.
פעילות גופנית
פעילות גופנית חיונית בכדי לשמור על בריאות תקינה. מלת ההשימוטו פוגעת בקצב חילוף החומרים ואילו פעילות גופנית מאיצה את חילוף החומרים באופן משמעותי.
לכן, אם את סובלת מהשימוטו עליך להקפיד להפעיל את הגוף בצורה נמרצת אך מאוזנת.
מדיטציה ונשימה
מדיטציה היא שחרור. שחרור הנפש למצב של תודעה שקטה ומאוזנת. המדיטציה, תרגול נפשי והתבוננות פנימית, מאפשרת לך להתחבר לעצמך ולהקשיב לקולך האישי מדי יום.